Die Pastinake ist eine sehr alte Gemüsesorte, gehört zur Familie der Doldenblütler und ist sehr eng mit den Karotten & Petersilienwurzeln verwandt. Sie besitzt ein feines, nussiges Aroma, sind zarter als Karotten und lässt sich vielseitig zubereiten.

Pastinaken können geschält und gekocht, gebraten, püriert oder in Suppen sowie Eintöpfen verwendet werden. Sie sind auch beliebt als Püree oder Beilage zu verschiedenen Fleischgerichten.

Pastinaken sind ein sehr gesundes Gemüse und sind reich an Ballaststoffen und enthalten Vitamine und Mineralstoffe wie:

• Vitamin C
• B-Vitamine (Folsäure)
• Kalium
• Magnesium

Weiters enthalten sie Antioxidantien, die dazu beitragen können, Zellschäden durch freie Radikale zu reduzieren. Dies kann zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen. Angeblich kann der hohe Kaliumgehalt helfen, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Bluthochdruck zu reduzieren. Sie sind kalorienarm und eignen sich gut für Menschen, die ihr Gewicht halten oder abnehmen möchten.

Wichtig ist jedoch, dass der Nährwert der Pastinake sich verändert, wenn sie zB mit viel Fett oder Zucker gekocht wird. Daher ist es empfehlenswert, um die vollen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, sie schonend zu garen, zu dämpfen oder zu kochen, anstatt sie zu frittieren oder mit zuckerhaltigen Saucen zu servieren.

Daher habe ich mich entschieden, aus den Pastinaken (und dem Lauch) welche ich beide vom Bio-Bauer letzte Woche geliefert bekommen habe, eine cremige Suppe mit dem gewissen Etwas zu zaubern und das Ergebnis ist ein kulinarischer Gaumenschmauß! Probiert daher unbedingt mein Rezept aus:

Viel Spaß beim Nachkochen!